고혈압 완전 정복 시리즈 모음｜기준부터 식단까지 총정리

고혈압에 대한 모든 정보를 한곳에 정리했습니다. 기준, 원인, 약 종류, 합병증, 식단, 예방법까지 실생활에 꼭 필요한 내용을 시리즈로 만나보세요.

고혈압은 우리나라 중장년층의 대표 만성질환입니다. 조용히 시작되어 어느 날 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 결과를 남기기도 하죠. 하지만 다행히도, 고혈압은 ‘알고 관리하면’ 충분히 예방하고 조절할 수 있는 질병입니다.

이 시리즈는 중학생도 쉽게 이해할 수 있도록 쓰였으며, 각 편마다 혈압에 대해 꼭 알아야 할 핵심 정보를 담고 있습니다. 아래 목록에서 궁금한 주제를 클릭해 확인해보세요.

• 1편. 고혈압 기준과 정상혈압 수치 총정리
  수축기와 이완기의 차이, 고혈압 단계별 분류, 나이별 혈압 수치까지 쉽게 설명합니다.
• 2편. 고혈압 원인과 초기 증상 이렇게 나타납니다
  염분 과다, 유전, 스트레스 등 주요 원인과 두통, 어지럼증 등 초기 증상에 대해 알려드립니다.
• 3편. 고혈압 약 종류와 부작용 총정리
  ARB, ACE억제제, 칼슘차단제, 이뇨제 등 약물 종류별 특징과 복용 시 주의사항을 정리했습니다.
• 4편. 고혈압 합병증 무서운 이유, 미리 알아두세요
  뇌졸중, 심부전, 신부전, 시력 저하 등 고혈압이 부르는 치명적인 결과를 미리 예측하고 막아보세요.
• 5편. 고혈압 낮추는 방법, 약 없이 가능한가요?
  식단 조절, 유산소 운동, 스트레스 관리 등 자연스럽게 혈압을 낮추는 실천 방법을 소개합니다.
• 6편. 고혈압 예방을 위한 일상 습관 10가지
  저염식, 걷기 운동, 수면 개선 등 누구나 실천 가능한 생활 속 혈압 관리법을 알려드립니다.
• 7편. 고혈압 치료비용과 건강보험 적용 총정리
  병원 진료비, 약값, 건강보험 혜택, 만성질환 등록제도까지 경제적으로 관리하는 정보를 담았습니다.
• 보너스편. 고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 총정리
  혈압을 도와주는 식품과 나트륨이 많은 위험 식품을 비교 정리한 실용적 가이드입니다.

앞으로도 고혈압 관련 실생활에 꼭 필요한 건강 정보를 지속적으로 업데이트할 예정입니다. 북마크 해두시고 언제든지 참고하세요!